ile na silowni

[...] , który dobrnął do końca , zasługuje na WIELKIE BRAWA ; gdyby warunki oceniania były inne to dostalibyście Panowie ode mnie exequo wszyscy po punkcie ; z autopsji wiem ile Was ten paromiesięczny okres kosztował , do jak wielkich wyrzeczeń się zmuszaliście , ile potu wylaliście na siłowni ..... itd..... itp.... Jeszcze raz : B R A W O Jednak [...]

[...] ok 80zł mies. 9 .POZIOM BF% jeśli chodzi o tłuszcz to poniżej 15% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): EKTOMORFIK 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: ok 75kg -Przysiad: 70kg -Mc: 12 . Czy masz dietę: Nie A co sądzicie o kupnie serwatki w proszku? [...]

Kasia swoj swojego pozna, he? Ania tak, w rekawiczkach Ile zajmuje mi taki trening? Hmmm... Nie wiem, bo czas na silowni mierze od momentu przyjscia do momentu wyjscia (prysznic biore dlugi ). No ale: 10-15 minut na silowy, 15-20 minut na wytrzymalosciowy, 15 minut na WL, SQ i sit-upy i 20 minut na wioslowanie... 1h 15 minut, w porywach do 1.5h [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami,poczatki kulturystyka,teraz juz tylko fitness do sztuk walk 6. DIETA: 5 posilkow dziennie .,bilans normalny/zdrowe odzywianie -białko: 120-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] (TYP BUDOWY): do chudnięcia, aczkolwiek masa mi nie spada, raczej stoi w miejscu cały czas 65 kg, już od dłuższego czasu :/ 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 45 kg <lol2> -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 12 . Czy masz dietę? Nie mam (nie mam jak) 13. [...]

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pare cykli na saa 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pośrodku. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105 maxa nie robilem nigdy -Przysiad: 130 maxa nie robilem nigdy -Mc: - dopiero zaczalem go robic 110 [...]

[...] mono+napalm 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endo 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Tak

[...] jak ten gościu u góry!! Na razie chciałbym przypakować( m.brzucha, biceps, klatka) potem redukcja i może jakiś trening na siłowni. . . Jakie tempo treningu stosować i ile odpoczynku między sieriami? To jest trening obwodowy o ile się nie mylę? Jak go stosować żeby mieć jak najlepsze rezultaty? Zmieniony przez - TopOne787 w dniu 2011-02-27 [...]

[...] z ulicy. Był łepek typowy koksik 180cm ze 100 kg wagi jak dobrze pamiętam WL miał max bodajże 190 czy nawet 200 a dostał wpierdziel od lepka co miał z 175cm chudy nie wiem ile mógłby ważyć bo nie znalem. A śmieszne było to ze walka skończyła się po 2 czy 3 ciosach koksik leżał na deskach. Przykład 2 z innym wynikiem chłopaczek ćwiczył jakieś SW [...]

[...] miesiac 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 74 -Przysiad: - -Mc: - 12. Czy masz dietę? Tak Nie wiem czy dokladnie o ta ankiete chodzilo, jezeli nie [...]

[...] gatki o krótkich cyklach, krótkich intensywnych treningach to nie zawsze sposob na postepy. Walka na siłowni, poświęcenie i masa towaru walona latami. Aha gość nawet nie wie ile kalorii dziennie spożywa i jada 3 duze posiłki dziennie. Praca fizyczna od pon do piątk a soboty i piątki nocki na bramce Disco. Stałem z nim to wiem! Ja jadlem batoniki [...]

[...] gatki o krótkich cyklach, krótkich intensywnych treningach to nie zawsze sposob na postepy. Walka na siłowni, poświęcenie i masa towaru walona latami. Aha gość nawet nie wie ile kalorii dziennie spożywa i jada 3 duze posiłki dziennie. Praca fizyczna od pon do piątk a soboty i piątki nocki na bramce Disco. Stałem z nim to wiem! Ja jadlem batoniki [...]

[...] gatki o krótkich cyklach, krótkich intensywnych treningach to nie zawsze sposob na postepy. Walka na siłowni, poświęcenie i masa towaru walona latami. Aha gość nawet nie wie ile kalorii dziennie spożywa i jada 3 duze posiłki dziennie. Praca fizyczna od pon do piątk a soboty i piątki nocki na bramce Disco. Stałem z nim to wiem! Ja jadlem batoniki [...]

[...] sumiennego trenera personalnego lub osoby która go zastąpi by wprowadziła Cię w podstawy ćwiczeń na siłowni (konkretnie chodzi o technikę, możesz sam się doszkolić o ile masz chęci) i złap za żelastwo. Zmień swoje życie już teraz bo odwlekanie tego mija się z celem. Uwierz mi że im bardziej widzisz zmiany na wadze i w pasie tym więcej [...]

[...] jest ok -skoro przez ostatni rok cały czas chudłam ( z drobnymi przestojami - ale to na własne życzenie ;) -jeśli uważacie że to jednak dieta to za chwilkę ją wpiszę - wiem ile mam mięśni a ile tłuszczu bo na kontroli u dietetyka a chodzę co 1-2 m-ce jest taka faaajna maszyna:) co robi szczegółowy wydruk ile -czego -jest w organiźmie i do tej [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: niestety z braku czasu nie ma- nieprzetworzone produkty, dużo mięsa, zawsze jem posiłek przed i po treningu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: - 10. [...]

[...] dam rady, a jak chcę wejść bardziej dynamicznie, to jak to się popularnie mówi 'przelatuję', zbyt łatwo mi się kręgosłup zgina, albo nogi idą za daleko Poza tym nie wiem na ile znasz wymagania stawiane ciału w tańcu współczesnym - założę się, nie nie za bardzo, bo ta technika nie jest chyba w ogóle znana poza kręgiem osób zajmujących się tańcem [...]

[...] i miejsce treningów...muszę zasuwać na drugi koniec miasta niestety. Do tego wygląd salki całkiem niepozorny... Ale atmosfera jest niesamowita. I dlatego tam zostaję. O ile zajęcia na uni pozwolą. A do tego na Uni albo będę robił jakiś FBW na siłowni, albo zrezygnuje z siłowni i zapiszę sie na jakąś "samoobronę" tudzież karate co [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekka tendencja do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? TAK 13. Co do pytania: Ostatni posiłek przed siłownią zjadam 17:30 [...]

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? tak Zmieniony przez - GębuŚ w dniu 2018-11-05 20:16:01